Pilates
„Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule.“ (Joseph Pilates)
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches, fließendes Körpertraining. Es ermöglicht die Stärkung der Muskulatur (insbesondere die des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur), die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule, der sogenannten Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Meine Pilateskurse sind gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und werden
daher von den Krankenkassen bezuschusst. Einfach anfragen, wann der
nächste Präventionskurs beginnt!
Personal Training
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“ (Joseph Pilates)
Mein jeweils individuell angepasstes und flexibles Personal Training ist als Einzel-/ oder Paartraining buchbar. Zunächst besprechen wir Eure Ziele.
Denn: Wer klare Ziele hat, erreicht sie schneller und effektiver. Dabei steht im
Vordergrund, dass das Training perfekt sowohl mit Euren Zielen wie auch mit
Euren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Voraussetzungen in Einklang steht.
Egal, wann es Euch passt oder wo, zuhause oder im Studio, gemeinsam
erreichen wir jedes Ziel!
Preis auf Anfrage
Dance&Fitness
„Tanz ist die verborgene Sprache der Seele.“ (Martha Graham)
Ein 45-minütiges, für alle Level geeignetes Training, bei dem man sich zu
lateinamerikanischer Musik
à la Zumba mit Spaß auspowern und die
Bewegung genießen kann. Dazu gibt es jede Stunde ein kurzes Bauchmuskel-
Workout sowie eine Stretcheinheit.