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Pilates
Personal training

Pilates

„Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule.“ (Joseph Pilates)

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches, fließendes Körpertraining. Es ermöglicht die Stärkung der Muskulatur (insbesondere die des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur), die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule, der sogenannten Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. 

 

Meine Pilateskurse sind gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und werden 

daher von den Krankenkassen bezuschusst. Einfach anfragen, wann der 

nächste Präventionskurs beginnt! 

 

Präventionskurs 12 Termine für 160€

Kosten 10er Karte 162€ (6 Monate gültig ab Ausstellungsdatum) 

Drop In Pilates 17€

Probestunde 10€

Personal Training

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“ (Joseph Pilates)

 

Mein jeweils individuell angepasstes und flexibles Personal Training ist als Einzel-/ oder Paartraining buchbar. Zunächst besprechen wir Eure Ziele.

Denn: Wer klare Ziele hat, erreicht sie schneller und effektiver. Dabei steht im

Vordergrund, dass das Training perfekt sowohl mit Euren Zielen wie auch mit

Euren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Voraussetzungen in Einklang steht.

Egal, wann es Euch passt oder wo, zuhause oder im Studio, gemeinsam

erreichen wir jedes Ziel!

 

Preis auf Anfrage

Dance and fitness

Dance&Fitness

„Tanz ist die verborgene Sprache der Seele.“ (Martha Graham)

 

Ein 45-minütiges, für alle Level geeignetes Training, bei dem man sich zu

lateinamerikanischer Musik

à la Zumba mit Spaß auspowern und die

Bewegung genießen kann. Dazu gibt es jede Stunde ein kurzes Bauchmuskel-

Workout sowie eine Stretcheinheit.

 

10er Karte 139€ 

5er Karte 75€ 

Drop In 15€

Probestunde 10€

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